Máte bolesti zad, výhřez meziobratlové ploténky nebo skoliózu páteře?
Nabízím odbornou výuku speciálního a účinného cvičení SM systém pro úlevu od bolesti a postupný návrat k plnému zdraví.

SM systém (stabilizace a mobilizace – pevná a pohyblivá páteř) je metoda cvičení se speciálním elastickým lanem, která Vás naučí správně zapojovat svaly do spirálních řetězců. Tato zřetězení vytváří v těle trakční sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, a tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zvětšením meziobratlového otvoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin. Páteř se vyrovnává do střední linie.

Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé, postupně narůstající síle, která aktivuje svalové spirály. Lze ho uchytit třeba za nohu stolu, za topení, za madlo nebo za očko přivrtané do zdi, v přírodě za strom nebo větev. Může Vás doprovázet na dovolené nebo při sedavém zaměstnání v kanceláři.

SM systém posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, a tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi. Odcvičení základních 12 cviků trvá 10-15 minut, s rozšířeným cvičebním programem lze cvičit déle dle chuti, nálady a odhodlání. Ideální je cvičení každodenní!

Jaké zdravotní potíže pomáhá léčit SM systém

Cvičení SM systém se hodí začít cvičit při těchto zdravotních obtížích:

• bolesti páteře
• akutní výhřez meziobratlové ploténky
• skolióza
• vadné držení těla nejen u dětí – např.kulatá záda, zvětšená bederní lordóza
• zúžený páteřní kanál
• bolesti velkých kloubů
• bolesti hlavy, závratě
• hypermobilita
• snížená plotýnka
• plochonoží, vybočený palec
• v průběhu celého těhotenství
• doplněk rekreačního i vrcholového sportu s cílem předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů, a tím i zlepšit sportovní výkon
• je vhodné pro všechny bez ohledu na věk a pohlaví

Jak funguje SM systém

Metoda cvičení SM systému se vyvíjí postupně 30 let a 25 let se sbírají klinické zkušenosti s touto metodou u pacientů s těmito potížemi:

• s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti,
• u pacientů s akutním výhřezem ploténky
• u skolióz

Metodu SM systému používají také mnozí sportovci včetně vrcholových, kteří si zařazují cvičení SM systém do svého kondičního tréninku pro zlepšení sportovního výkonu a aby předešli přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

SM systém má také velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů:

• kloub kyčelní
• klouby kolenní a ramenní
• klouby nohy a klenba nožní (tzv. ploché nohy)

SM systém je bez nadsázky cesta z ordinace ke kvalitnímu životu a zpět ke sportu.

Výhřez plotének – příčina bolesti zad

Jedním z nejbolestivějších onemocnění páteře je výhřez plotének. Příručka pro výuku SM systému definuje výhřez ploténky jako „prasknutí zadní části anulus fibrosus který podlehl dlouhodobé degeneraci“. Pro představu, co je výhřez plotének a jak jej SM systém léčí se běžte podívat na stránku s touto tematikou výhřez plotének příčina

           
Ukázka jak deformovaná ploténka zmenšuje meziobratlový otvor a utlačuje nervový kořen