I. SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE
SM systém je originální metoda MUDr. Richarda Smíška k léčení poruch páteře. Pohybový program používá všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizace, protahování, relaxace, koordinace, nácvik rovnováhy.
Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru.
Spirální stabilizace je prevence vzniku:
- bolesti zad
- skoliózy
- vadného držení těla
- výhřez meziobratlové ploténky
- plochonoží
- Hallux valgus
- valgozita a varozita dolních končetin („O“, „X“) a dalších.
Od 20.11.2014, každou středu od 16.00 – 17.00 hod.
kde: v sále ZŠ Háj ve Slezsku
cena 80,- Kč/osoba
II. CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH
Zveme Vás na Skupinové cvičení na velkém míči nově pod vedením zkušeného instruktora a výživového poradce Bc.Ondřeje Musila.
Vždy ve středu v 18.00 hodin v sále ZŠ v Háji ve Slezsku.
Na těchto lekcích se rozhodně nudit nebudete! Příjemně se odreagujete, zpevníte problémové partie a zlepšíte držení a koordinaci svého těla.
Nově od 12.11.2014, vždy:
Pondělí od 17.30 – 18.30
Středa od 18.00 – 19.00
kde: v sále ZŠ Háj ve Slezsku
cena za 1 lekci: 70,- Kč, permanentka na 10 vstupů/630,- Kč
III. SKUPINOVÉ CVIČENÍ PRO SENIORY
I ve zralém věku se můžete cítit dobře !!! Zlepšete svou kondici a pozitivně ovlivněte svůj životní styl. Zacvičte si s námi, udržte si tělesné i duševní zdraví a dobrou pohodu.
Od 20.11.2014, každou
středu od 16.00 – 17.00 hod.
kde: v sále ZŠ Háj ve Slezsku
cena 80,- Kč/osoba